Kostplanlægning for øget forbrænding
2. jun 2011 13:46, jannodl
Kostplanlægning kan hjælpe til at gøre det lettere at holde din slankekur, også når du får lyst til en lille ekstra snack.
En slankekur kostplan samtidigt med fornuftig træning hjælper dig til ikke at ”falde i”
Hvis du allerede inden kuren går i gang, har lagt en plan således at du ved at du skal spise et hovedmåltid helst 4-5 timer inden du træner, sådan at du holder forbrændingen kørende.
Et sådant hovedmåltid kan bestå at groft fuldkornsbrød, rå grøntsager og youghurt, spis dig mæt og sørg for også at drikke rigeligt med vand.
Det her er ikke en hurtig slankekur, men nærmere en livsstilsforandring.
1,5-2 timer inden du træner bør du kun spise let, sådan at din krop kan nå at nedbryde maden inde din træning.
En enkelt skive groft brød, evt. med skrabet smør. 2-3 stykker af din yndlingsfrugt og igen skal du sørge for at få nok vand, hvilket også bør gentages i den sidste time, altså det med at drikke vand.
Efter træning skal dine depoter fyldes op igen, og det kan du passende gøre med en god portion pasta, gerne af den grove type, suppleret med friske grøntsager og godt med vand så din krop kan arbejde optimalt med denne kostplan til vægttab.
Til sidst et par ekstra råd:
Spis mange små mellemmåltider i løbet af dagen, ikke det store, men groft brød, mejeriprodukter, frugter eller grøntsager i ganske lette mængder holder din forbrænding konstant, og det er en af nøgler til et effektivt vægttab.
Tyg din mad 30-40 gange per mundfuld da din krop så får lettere ved at optage næringen, og du bidrager derudover til at øge din mæthedsfølelse.
God fornøjelse og held og lykke med dit vægttab.
1. aug 2011 12:55
chaussures puma,puma speed cat,pas cher chaussure puma,chaussure puma homme, chaussure puma femmes:http://www.pascher-puma-chaussures.com
chaussures puma,puma speed cat,pas cher chaussure puma,chaussure puma homme, chaussure puma femmes:http://www.pascher-puma-chaussures.com
chaussures puma,puma speed cat,pas cher chaussure puma,chaussure puma homme, chaussure puma femmes:http://www.pascher-puma-chaussures.com
chaussures puma,puma speed cat,pas cher chaussure puma,chaussure puma homme, chaussure puma femmes:http://www.pascher-puma-chaussures.com
chaussures puma,puma speed cat,pas cher chaussure puma,chaussure puma homme, chaussure puma femmes:http://www.pascher-puma-chaussures.com
chaussures puma,puma speed cat,pas cher chaussure puma,chaussure puma homme, chaussure puma femmes:http://www.pascher-puma-chaussures.com
chaussures puma,puma speed cat,pas cher chaussure puma,chaussure puma homme, chaussure puma femmes:http://www.pascher-puma-chaussures.com
1. aug 2011 12:56
chaussures puma,puma speed cat,pas cher chaussure puma,chaussure puma homme, chaussure puma femmes:http://www.pascher-puma-chaussures.com
chaussures puma,puma speed cat,pas cher chaussure puma,chaussure puma homme, chaussure puma femmes:http://www.pascher-puma-chaussures.com
chaussures puma,puma speed cat,pas cher chaussure puma,chaussure puma homme, chaussure puma femmes:http://www.pascher-puma-chaussures.com
chaussures puma,puma speed cat,pas cher chaussure puma,chaussure puma homme, chaussure puma femmes:http://www.pascher-puma-chaussures.com
chaussures puma,puma speed cat,pas cher chaussure puma,chaussure puma homme, chaussure puma femmes:http://www.pascher-puma-chaussures.com
chaussures puma,puma speed cat,pas cher chaussure puma,chaussure puma homme, chaussure puma femmes:http://www.pascher-puma-chaussures.com
chaussures puma,puma speed cat,pas cher chaussure puma,chaussure puma homme, chaussure puma femmes:http://www.pascher-puma-chaussures.com
21. sep 2011 05:36
Karl Lagerfeld Karl Lagerfeld a Lafayette printemps <a href="http://www.toryburch7shop.com/83-c-10.html?">トリーバーチ 財布</a> haute couture et de l'été 2011 la libération. Scottish mannequin Stella Tennant que l'ouverture du rideau de magnifiques ouvert.<a href="http://www.toryburch7shop.com/83-c-10.html?">トリーバーチ 財布</a>
27. okt 2011 19:31
nice